2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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801 kcal
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지방: 39.70g | 단백질: 62.75g | 탄수화물: 47.97g.
아침 식사: Kiwi Fruit, Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries, Bio-Tiful Kefir. 점심 식사: Aspall Raw Organic Apple Cyder Vinegar, Pears, Roquefort Cheese, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Walnuts. 저녁 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Olive Oil, Tesco Stir Fry Veg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기
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2688 kcal
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운동:
Body Pump - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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