|
upload makan siang yg udh makan 1.5 jam yg lalu. hahahahaha
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
|
1242 kcal
|
지방: 39.53g | 단백질: 93.27g | 탄수화물: 129.09g.
아침 식사: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Greenfields Skimmed Milk (200ml). 점심 식사: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic, Mangga. 더보기
|
|
1861 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 요가 - 10 분, 휴식 - 17 시간 19 분, 숙면 - 5 시간 31 분. 더보기
|
|