2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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767 kcal
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지방: 24.09g | 단백질: 32.63g | 탄수화물: 117.64g.
아침 식사: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. 점심 식사: Sania Minyak Goreng, Telur, Kecap Manis, Kokita Sambal Bangkok, Nasi Putih, Kelor. 더보기
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1546 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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