2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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602 kcal
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지방: 13.41g | 단백질: 28.33g | 탄수화물: 94.84g.
아침 식사: Sasa Saus Sambal, Tahu Kukus, Telur Dadar, Kentang Rebus, Sayur Bening Bayam. 점심 식사: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Pepaya. 더보기
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2604 kcal
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운동:
휴식 - 22 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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