2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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961 kcal
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지방: 25.82g | 단백질: 54.82g | 탄수화물: 139.88g.
아침 식사: Le-Fit Mantequilla de Maní , la Serenísima Leche Arroz, Playadito Yerba Mate, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Frutillas, Chia, Avena, Arándanos. 점심 식사: Patata Asada, Zapallitos, Not Co Not Mayo, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Brócoli. 저녁 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chauchas, Remolacha, Brotes de Alfalfa. 간식/기타: Durazno, Naranjas. 더보기
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2575 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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