2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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3437 kcal
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지방: 125.20g | 단백질: 204.64g | 탄수화물: 348.55g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. 점심 식사: Schokoladenpudding, Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Netto Mix Blattsalat, Rote Paprika, Möhren, Patros Feta , Zwiebeln, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Spinat. 간식/기타: Riesling, Fairglobe Bitterschokolade 70%, Halo Top Candy Bar, Hohes C Plus Eisen, IronMaxx Protein Bar Erdnuss , Kaffee, Milch 1,5%, Dextrose. 더보기
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2835 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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