2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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1638 kcal
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지방: 50.79g | 단백질: 113.12g | 탄수화물: 182.25g.
아침 식사: Hati Ayam, Makaroni, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Pisang. 점심 식사: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Tempe, Dada Ayam, Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Putih Telur, Wortel Dimasak, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bakso Daging Sapi, Makaroni, Bawang Putih, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Captain Oats Rolled Oats, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. 간식/기타: Potabee Ayam Bakar Wingsfood, Gula Pasir, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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