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Fajri Fauzan Kurusan
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2020년 11월 10일
Fajri Fauzan Kurusan님의 저널, 2020년 11월 10일
Fajri Fauzan Kurusan 님의 프로필
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2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
56 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 10일:
595 kcal
지방: 15.40g | 단백질: 36.12g | 탄수화물: 80.71g.
아침 식사:
Makaroni, Permen Karet (Manis), Pisang, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses.
점심 식사:
Putih Telur Matang, Pepes Ayam.
간식/기타:
Buah Naga, Mangga.
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1629 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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