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Going Well happy with weight-loss, Ketones at 1.7mmol/L still sleeping late. I need to take a re-look at my plan otherwise it will blow up in my face if I keep sleeping 4-5 hrs a day.
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127.9 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 40.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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1281 kcal
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지방: 57.04g | 단백질: 149.76g | 탄수화물: 43.24g.
아침 식사: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit, Bulk Nutrients Protein Matrix. 점심 식사: Bulk Nutrients Protein Matrix. 저녁 식사: Boerewors, Brannans Greek Style Boneless Butterflied Chicken, Broccoli (Chopped, Frozen), Logan Farm Chopped Leaf Spinach. 간식/기타: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit, Almonds. 더보기
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3745 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 59 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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