2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.6 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 54.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1380 kcal
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지방: 83.08g | 단백질: 104.51g | 탄수화물: 54.20g.
아침 식사: Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Bacon, Egg. 점심 식사: Eddy Hickory Smoked Beef Brisket. 저녁 식사: Winn-Dixie Frozen French Fries, Egg, Tomatoes, Calavo Avocado, Green Giant Antioxidant Blend Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 더보기
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3814 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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