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Fokus Timbangan manual aja soalny dulu nimbang 70 di manual 😅
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58 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1277 kcal
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지방: 63.25g | 단백질: 100.87g | 탄수화물: 78.20g.
아침 식사: Ellenka Fiber Creme, Tora Bika Diety Instant Coffee. 저녁 식사: Sambal Goreng, Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kangkung, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 간식/기타: Bakso Ayam, Apel, Buah Anggur. 더보기
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2234 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 샤워 - 40 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 책벅지 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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