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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1395 kcal
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지방: 43.53g | 단백질: 53.06g | 탄수화물: 194.81g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Aldi Kochschinken, Käse, Aldi Weltmeisterbrot, Äpfel. 점심 식사: McDonald's Mayonnaise, Zucchini, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). 저녁 식사: Nudeln (Gekocht), GutBio Bio-Gulaschsuppe mit Rindfleisch. 간식/기타: Jesuiten Quelle Orangensaftschorle, Früchtetee, Lift Apfelschorle (Flashe). 더보기
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2700 kcal
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운동:
spazieren - 1 시간, Übung Spagat - 16 분, yoga - 10 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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