|
balado chicken (no oil added) and boiled egg
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
|
1330 kcal
|
지방: 38.90g | 단백질: 70.89g | 탄수화물: 170.25g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Pizza with Meat, Salmon Sushi. 저녁 식사: Tea Unsweetened, Honey, Margarine, Chicken Breast, Boiled Egg. 간식/기타: WRP WRP Everyday 110. 더보기
|
|
2054 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
2020년 11월 9일 작성이: meremanzil
|
2020년 11월 9일 작성이: Najmajihan
|
2020년 11월 9일 작성이: ☾ghiinasthinqs
|
2020년 11월 9일 작성이: Olivia Ochim
|
2020년 11월 9일 작성이: vanillatteee
|
resep bumbunya plss pls kliatan enak bgt
2020년 11월 9일 작성이: dffadhiya
|
2020년 11월 9일 작성이: anak mume
|
resep ayam balado tanpa minyak:
-ayam dimarinasi dengan lada dan garam krg lebih 2 jam
-bawang merah dan bawang putih di blender bersama dengan cabe merah, cabe rawit (jumlah sesuai selera)
-setelah dimarinasi balurkan ayam dengan bubuk ketumbar, kaldu jamur, garam (sedikit saja), kalo ak tambahin sdikit banget mentega (secuil) ke ayam supaya aga lengket, tp klo gapake juga bisa kok
-tambahkan 1/4 sendok mentega lalu tumis bawang bombay , masukan sambal yang diblender, masak hingga bau mentahnya hilang , bisa tambahkan daun salam
-opsi : kalau tidak mau mentega bisa langsung air saja ke teflon , kmudian masukan sambal yang sudah diblender beserta bawang bombay, masak hingga bau mentah menghilang
-lalu masukkan ayam (disni ak pake dada fillet) yang sudah di potong dadu, aduk2 dan masak hingga sambal meresap dan ayam matang.
disini klo gapake minyak itu kaya teknik ungkep ayam.. jdi masak bersama sambal, hingga meresap ke ayamnya
2020년 11월 9일 작성이: keziayurischa
|
total sekitar 300-350 kkal kak klau sm bumbu dan telurnya.. soalnya ini gapakai minyak kak..
2020년 11월 9일 작성이: keziayurischa
|
ohya resep ini inspirasi dari youtubenya kak tya arestya yg judulnya “spesial menu masakan diet, ayam balado tanpa minyak..”
kalau mau liat videonya ada jg disitu..
klo yg ini ak tmbah variasi dr ak sndiri.. smoga bermanfaat 😇
2020년 11월 9일 작성이: keziayurischa
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|