2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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1292 kcal
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지방: 27.66g | 단백질: 133.84g | 탄수화물: 127.35g.
아침 식사: Xylitol, Optimum Nutrition Amino Energy, Jungle Instant Oats, Honey , Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Mixed Grain Bread, Egg White , Boiled Egg, Robertsons Cinnamon, Lemon Juice (Canned or Bottled) . 점심 식사: Cipla Nutrition Whey Platinum Advanced , Baked Beans , Gem Squash, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: SPAR Baby Marrow, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Amino Energy. 간식/기타: Red Delicious Apples. 더보기
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2027 kcal
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운동:
running & gyming - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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