다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
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1730 kcal
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지방: 34.17g | 단백질: 119.28g | 탄수화물: 268.79g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Perugina Cacao Amaro, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Ecor Mix di Frutta Secca, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Limone. 점심 식사: Freshona Fagiolini in Scatola, Milbona Emmental Grattugiato, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Le Naturelle Albume Uovo, Zuccato Barbabietole Rosse, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Biorì Pasta di Lenticchie, 🐓Uovo 1🥚, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sedano, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Palombo, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Fagiolini in Scatola, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Milbona Emmental Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1381 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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