2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
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2105 kcal
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지방: 104.85g | 단백질: 100.44g | 탄수화물: 153.45g.
아침 식사: Pink Lady Äpfel, Clementinen, Radieschen, Kaffee, Wasser. 점심 식사: Wasser, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffelsalat mit Ei, Gut & Günstig Hähnchensteaks Mediterran, BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Curry, Aldi Putensteaks Paprika, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. 저녁 식사: Aldi Kräuterbaguette, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. 간식/기타: Herforder Pils, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Kaffee, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln. 더보기
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3354 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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