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2020년 11월 8일
designbaek님의 저널, 2020년 11월 8일
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2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.3 kg
지금까지 감소한:
0.2 kg
.
남은양:
8.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 8일:
2677 kcal
지방: 39.30g | 단백질: 86.20g | 탄수화물: 432.90g.
점심 식사:
한살림 쫄면.
저녁 식사:
코카콜라 콜라 (200ml), 레드 식사용 와인, 밥, 불고기.
간식/기타:
뚜레쥬르 롤케익조각.
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2465 kcal
운동:
출근 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 4.7 kg 감소하기
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