2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.7 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 53.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
1599 kcal
|
지방: 63.60g | 단백질: 141.87g | 탄수화물: 111.30g.
아침 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дикси Виноград Кишмиш, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, ВкусВилл Хурма. 점심 식사: Куриные Котлеты на Пару, Богдаша Молоко 3,2%, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Пятерочка Яблоко Сезонное, Яичный Омлет. 저녁 식사: Помидоры, Брокколи на Пару, Мираторг Вырезка Свиная, Огурец (с Кожурой), Дижонская Горчица. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Минская Марка Творог 3%. 더보기
|
주 9.1 kg 증가하기
|