eliibonzi님의 저널, 2020년 11월 7일

Pan☺️☺️ 

Certo Pamela, però ognuno ha bisogno di quantità ed energie differenti, io per ora sono (penso) in ipocalorica per una definizione.. ti dico cosa sto mangiando attualmente ma non seguire la mia dieta perché non è detto che con te possa funzionare! Mattina: pancakes avena e albume o yogurt + fiocchi d’avena Spuntino: 3 fette wasa Pranzo: 50gr riso + 150gr pollo, 2 cucchiai di olio Merenda: 4/5 gallette di mais Cena: 50gr di riso + 150gr di pesce, 2 cucchiai di olio  

Zero frutta e zero verdura?😲 

Che tipo di addominali fai per avere quel tipo di definizione? Così li faccio anch'io! 😁😁😁😎😎😎 

vero mi sono dimenticata ahaha, verdura a volontà! frutta no, solo mirtilli  

Alessandra, addominali in realtà non ne faccio moltissimi, faccio proprio quelli base che fanno tutti e basta😅 

Wow!!! Se prima il tuo problema era il gonfiore alla pancia ora direi che è un tuo punto forte! Hai un pancino stupendo! Complimenti 

Come si fa a capire se si ha il metabolismo bloccato?  

Segui uno dei piani alimentari qui sul programma? Complimenti  

hecate, grazie mille!! si, direi che è migliorato molto☺️ 

Robertacorcio, qua non ti so rispondere, se qualcuno lo sa, risponda per piacere🙏🏻 opinione mia da prendere con le pinze: penso lo si possa capire dal fatto di non migliorare fisicamente nonostante si mangia correttamente (o meglio, si pensa) ecc.. io mi allenavo e pensavo di mangiare bene ma non era così, mangiavo troppo poco e ho bloccato il metabolismo per mesi!  

hiit91, no! ho fatto una scheda con il pt della mia palestra  

Mangiavo più di 2000kcal fino a due settimane fa😅😅 e sto seduta dalla mattina alla sera a studiare dunque non spreco chissà cosa, ora sono per qualche settimana in ipocalorica ma non per molto! 

Io mangiavo poco e non dimagrivo. Poi Eli mi pare che mangi poco anche tu o sbaglio ? 

Giusto solo per aggiungermi alla lunga lista di complimenti. Davvero un bel tiraggio. Detto questo rilancio... e adesso dove andiamo? Credo e voglio sperare che questa sia una tappa intermedia dato che è di tutta evidenza che il potenziale è notevole e gli obiettivi possono esser ambiziosi. Forza eli... adesso non accontentarti di aver buttato dalla finestra la massa grassa è l'ora di aprire la porta alla massa magra.  

Hio letto la tua alimentazione, anche io mangio cosi. Volevo sapere se le verdure le mangi pesate?  

emidone grazie per i complimenti. Non so ancora qual è l’obiettivo, magari in un futuro potrebbe essere il fare una gara bikini. (per quello c’è ancora tanto da lavorare) Ora probabilmente sì, andrò a mettere un po’ di massa magra anche se a dir la verità a me piacciono i fisici definiti ma belli magri, senza troppi muscoli quindi non voglio andare a mettere chissà quanto 😅 

Robyabi no, le verdure non le peso, ne mangio quante ne voglio ☺️ 

credi che la reverse sia stata fondamentale? il ho paura a farla.. 

elisaan assolutamente si!!! È stato il passò FONDAMENTALE