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ini kebutuhan kaloriku sebenarnya yg 1406 apa yg 1134 sih? bingung aku hehehe
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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586 kcal
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지방: 24.64g | 단백질: 48.07g | 탄수화물: 48.55g.
점심 식사: Ikan Layang, Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe, Tahu Goreng, Tahu, Udang Kukus atau Rebus, Udang, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. 간식/기타: Glico Frost Bite Pari Pari Chocolate. 더보기
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1689 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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