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Casi un año de cambios alimenticios, 4 meses de gym (ejercicios de fuerza, no cardio) y un pequeño deficit calorico y... ya los puedo ver!! Es la primera vez que lo logro.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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1798 kcal
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지방: 57.74g | 단백질: 148.47g | 탄수화물: 180.85g.
아침 식사: La Virginia Café en Saquitos (5g), Clara de Huevo, Paladini Jamón Cocido, Punta del Agua Queso Port Salut Light, la Anónima Leche en Polvo Descremada Instantánea, La Anónima Pan Doble Integral. 점심 식사: Banano, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates, Repollo, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Manzana Roja, Mandarinas, Punta del Agua Queso Port Salut Light, Best Huevos Blancos Medianos, Pimientos Verdes, Cebollas, Zapallitos, Hamburguesa de Soja. 간식/기타: Cabaña Micó Dulce de Arándanos con Stevia y Sucralosa, Banano, CasanCrem CasanCrem Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz Dulces (Stevia), La Serenísima Leche Descremada Protein, Ultra Tech AMINO Performance Booster, ENA Whey X-Pro. 더보기
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85 kcal
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운동:
Viernes - Superior - 55 분, Samsung Health - 23 시간 5 분. 더보기
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