2013년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 8일:
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1233 kcal
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지방: 52.78g | 단백질: 121.53g | 탄수화물: 103.67g.
아침 식사: Vitafusion Fiber Gummies. 점심 식사: Great Value Pepper Jack Cheese, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Star Extra Virgin Olive Oil, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Columbus Peppered Turkey Breast. 간식/기타: Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, ASSORTED SUGAR FREE FRUIT CHEWS. 더보기
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1572 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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