Оставлю это здесь🔰 📊За 43 дня набора массы и 95% чистого питания🥑🥬🍎🥩🍗🥗 А так же силовых тренировок 🏋️♀️🧘♀️ Вес увеличился на 2,2 кг, а так же объёмы увеличились там где нужно👌Качество тела стало лучше, я довольна! Спасибо моему наставнику🙏🎎
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
1696 kcal
|
지방: 45.11g | 단백질: 183.83g | 탄수화물: 133.39g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кокосовая Стружка, Кудесница Мука Рисовая, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Оливковое Масло, Сахар, Каравай Хлеб Диетический "Английский" Формовой, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта , Банан, Семена Льна, Кудесница Мука Овсяная. 점심 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Оливковое Масло, Куриное Филе, Агро-Альянс Бурый Рис, Морковь, Лук, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Мёд, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|