mimi_54님의 저널, 2020년 11월 6일

Yay!!! Finally!!! Thought I never would get below 285!!! Next goal 280!!! Need to get as much off by January! Having back surgery! After that hopefully, knee replacement surgery!

129.0 kg 지금까지 감소한: 21.8 kg.    남은양: 17.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

968 kcal

지방: 37.62g | 단백질: 23.52g | 탄수화물: 141.96g.   아침 식사: Strawberry Banana Smoothie. 점심 식사: Peanut Butter, Toasted White Bread. 저녁 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Gorton's Crunchy Fish Fillets. 간식/기타: Jell-O Strawberry Gelatin Snack. 더보기

461 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 21 분, Apple Health - 23 시간   14 분. 더보기