|
haid tgl 2 nov
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
|
1515 kcal
|
지방: 35.61g | 단백질: 74.64g | 탄수화물: 229.51g.
아침 식사: Mangga, Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 간식/기타: Air Kelapa, Serabi, Air, Maicih Basreng. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|