|
Обед на 520К. после трени) кофе с сухими сливками и сахзамом
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
|
1623 kcal
|
지방: 60.37g | 단백질: 74.95g | 탄수화물: 199.26g.
아침 식사: Сахар, Чай, Семейные Традиции Батончик Ржано-Пшеничный на Квасе, Овсяная Каша на Воде, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сыр Российский, Семейные Традиции Батончик Ржано-Пшеничный на Квасе. 점심 식사: Плюшка Московская, Русский продукт Mr. Сливкин, Кофе, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . 저녁 식사: Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Варенье, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебодар Хлеб Солодовый. 더보기
|
|
1617 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|