_estertrichia님의 저널, 2020년 11월 6일

akhirnya masuk ke golongan ideal tapi msh kurang 3kg lagi

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
791 kcal 지방: 37.47g | 단백질: 39.92g | 탄수화물: 75.77g.   점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Telur Balado, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Quaker Oat. 더보기
3008 kcal 운동: 샤워 - 20 분, 청소 - 20 분, 헬스 - 42 분, o7w sore - 1 시간, o7w - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간   38 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기

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