2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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773 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 39.18g | 탄수화물: 33.57g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo Prato, Tirolez Queijo Prato, Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Kisabor Molho Tártaro. 저녁 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito. 간식/기타: Biscoito de Polvilho. 더보기
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2038 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 23 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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