2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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880 kcal
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지방: 23.30g | 단백질: 59.64g | 탄수화물: 113.62g.
아침 식사: Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Ceker, Hati Ayam, Kemangi, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. 저녁 식사: Sayur Pakis, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. 간식/기타: Kue Bolu, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Kue Bolu, Buah Pir. 더보기
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1928 kcal
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운동:
이소라 - 35 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 8 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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