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gente estou a 6 dias eu disse 6 dias com o mesmo peso. Ja aumentei calorias e diminui tambem e o danado nao desce. Estou fazendo jejum de 20 h comecei ontem as15h e continuo. Caminho 2 horas por dia, já não sei o que fazer, peço ajuda
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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798 kcal
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지방: 35.77g | 단백질: 64.51g | 탄수화물: 56.78g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Stem Colágeno Hidrolisado, Naturale Suco de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Maçã. 더보기
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 댓글
Talvez neste momento a solução não seja alimentação e nem atividade física
já tentou aumentar a quantidade de água que bebe?
2020년 11월 5일 작성이: aninhapereira95
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vc tem que baixar a quantidade de calorias e focar em chás, alimentos diuréticos e que vc tem o controle de contar as calorias. fazer um treino de pelo menos -500 cal e tomar muita água. jejum não adianta se vc não comer alimentos de baixo teor calórico (morango, uva, melancia, nectarina, ameixa...) e se voltar a comer normal depois.
2020년 11월 5일 작성이: eualanarebecca
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