|
Завтрак-льняная каша+вода+сыр+отруби,кукур-ржан.оладьи+сгущ.Фитнес,кофе Обед-борщ с фасолью без карт.+белок+отруби,кур.котлеты,салат,зефир,чай Ужин-мышеч.желудки,свекла+чеснок+смет.,отруби,чай Шаги 10000.Вода 2,7л.Клетчатка 32,3гр.🤗
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
|
1506 kcal
|
지방: 67.80g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 140.67g.
아침 식사: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Ого Отруби Ржаные, Магнит Сыр Топленое Молочко, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Салат по мотивам "Мазурки", Котлеты куриные с геркулесом, Борщ на кур.бульоне с фасолью без картофеля. 저녁 식사: Greenfield Зеленый Чай, Ого Отруби Ржаные, Алтайский Лен Семена Льна, Желудки Мышечные Вареные, Свёкла со сметаной и чесноком. 간식/기타: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2800 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 수영 (느리게) - 35 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 버피테스트 - 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|