|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
|
1814 kcal
|
지방: 72.73g | 단백질: 135.60g | 탄수화물: 154.78g.
아침 식사: Бащинский Филе Куриное "Аппетитное", Домашнее Яйцо, Coburger Сыр Бри, Яготинское Молоко 1%, Укрпромпостач Колбаса Сыровяленная Переяславская, Сильпо Багет Гречневый. 점심 식사: Домашнее Яйцо, Словяночка Творог 5%, AXA Овсянка. 저녁 식사: АТБ Перец Болгарский , Hortex Листья Шпината, В микре с банан, Рудь Цветная Капуста, Vitanella Кокосовое Масло, Hokkaido Club Соус Терияки, Пп Куриное Филе, Garofalo Макароны. 간식/기타: Свиточ Шоколад 71%, Премия Изюм Светлый, Сильпо Банан. 더보기
|
|
1728 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|