cabral Dany님의 저널, 2020년 11월 5일

Eu não saiu do 82 kg ! Raiva ! 

eu tb nao consigo sair do mesmo peso. antes fazia qualquer dietinha e perdia 1 kg na semana, faz meses que to fazendo dieta e pesando a mesma coisa com flutuações de 1, 2 Kgs :(  

Dany, você precisa de um nutricionista desportivo bom urgente! Sua dificuldade na perda de gordura e retenção está na sua dieta. Olhei rapidamente seu perfil e vi diversos erros. Com a dieta certa você vai conseguir, tenho certeza. Segue o plano! Foco sempre! 

Obrigada alexbruno.. 

Obrigada alexbruno.. 

Os primeiros 10 quilos foi bem rápido pra perde, mas agora tá fogo que raiva .. 

Dany no início é rápido porque você perde mais retenção que gordura, literalmente você perdeu água. Como sua dieta está desajustada, seu corpo entrou em platô. Você só mudará isso com acompanhamento nutricional de um bom nutricionista desportivo. E muito cuidado quando for escolher, pois tem muitos por aí que é mesmo que nada. Segue o plano! Foco sempre! 

Chás não valem a pena, o que emagrece é a dieta.  

Estava desse jeito aí também. Uma dica de uma amiga me falou pra mim consumir no mínimo 120g de proteìna. E deu certo comigo, o peso voltou a cair. 

Dany eu ando assim. tbm tem dois anos já baixa três kilos e aumenta tres d novo voltando pra onde eu estava,eu marquei horário cm uma nutri pra ver se me ajuda.pa estou já cm 90 o mínimo a baixou foi 86 mas acaba voltando aos 90.tenta ajuda cm um médico.boa sorte e não desiste. 

Talvez você não esteja em déficit calórico. Calcule sua taxa metabólica basal. Tem vídeo no YouTube que ensina calcular. 😉 Faça um pouco de atividade física.  

Está emagrecendo e está desanimada??? não entendi... 

K Mick na vdd o peso não desce fica entre 86 e 87 e isso  

Obrigada gente pela atenção..