2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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1553 kcal
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지방: 71.14g | 단백질: 112.23g | 탄수화물: 115.04g.
아침 식사: Sundown Vitamina C, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Salsinha, Café com Açúcar, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alho, Ovo Cozido, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Tomates, Adoratto Requeijão Cremoso, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. 간식/기타: Doces Cardoso Doce de Leite, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar. 더보기
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5217 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 운전 - 35 분, 책상 업무 - 10 시간, Google Fit - 4 시간 3 분, Dormir - 8 시간 17 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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