JanusWoman님의 저널, 2020년 11월 5일

Cinnamon, kefir, fruit and nuts for 190 proteiny, fibrous calories.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
1250 kcal 지방: 42.03g | 단백질: 52.53g | 탄수화물: 109.03g.   아침 식사: Almonds, Cinnamon , Kiwi Fruit, Bio-Tiful Kefir, Bananas, Pears , Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries. 점심 식사: Marks & Spencer Minestrone Soup with Bacon. 저녁 식사: Sainsbury's Brown Basmati Rice, Green Peas (Frozen), Olive Oil, Yellow Sweet Corn, Onions, Tesco Mango Chutney, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Spinach . 간식/기타: Red Table Wine. 더보기
2316 kcal 운동: 가사 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
a wonderful dish 
2020년 11월 5일 작성이: elizabethknappert

     
 

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