2020년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 33.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 5일:
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1398 kcal
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지방: 30.19g | 단백질: 69.61g | 탄수화물: 210.66g.
아침 식사: Pepaya, Putih Telur Matang, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). 점심 식사: Tumis Oncom, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Tumis Kangkung, Jengkol, Nasi Putih. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Energen Oat Milk, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats. 간식/기타: Blue Band Mentega, Prochiz Cheddar Cheese, Frisian Flag Susu Kental Manis, Nutella Selai Coklat, Roti Panggang Putih. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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