2013년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 6일:
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592 kcal
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지방: 15.07g | 단백질: 29.37g | 탄수화물: 87.00g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Oatmeal, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned). 점심 식사: Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. 저녁 식사: Pork Steak or Cutlet, Green Snap Beans (Frozen), Mashed Potato, Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce, Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned). 간식/기타: Honey Whole Wheat Pretzel Sticks, Cappuccino. 더보기
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1759 kcal
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운동:
가사 - 5 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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