2013년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 6일:
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2321 kcal
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지방: 130.02g | 단백질: 99.44g | 탄수화물: 180.44g.
아침 식사: Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Calvé Mahonesa Casera, Noly Berberechos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida), Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. 저녁 식사: Huevo Frito sin Grasa, Pan Blanco, Carrefour Bacon en Lonchas Ahumado, Queso Havarti. 간식/기타: Hacendado Hojaldre de Cabello de Ángel, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. 더보기
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4155 kcal
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운동:
스탠딩 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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