Endlich ist die 9 wieder da:)
|
109.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
|
1754 kcal
|
지방: 71.15g | 단백질: 95.28g | 탄수화물: 185.44g.
점심 식사: Mandeln, Mühlenhof Delikatess Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Klostergarten Gewürzgurken, Gouda, Cocktailtomaten, Orangen, Banane. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Äpfel, Aldi Natives Olivenöl Extra, Esskastanien, Edeka Speisekartoffeln, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). 간식/기타: Ener Bio Cashewmus, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Alnatura Chia Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alesto Pecannusskerne. 더보기
|
|
3196 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|