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2020년 11월 4일
raylene89님의 저널, 2020년 11월 4일
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2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.5 kg
지금까지 감소한:
16.5 kg
.
남은양:
33.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 4일:
942 kcal
지방: 18.41g | 단백질: 44.47g | 탄수화물: 144.34g.
아침 식사:
Coffee with Sugar, Toast with Jam.
점심 식사:
Albany Brown Bread, Coffee with Sugar.
저녁 식사:
White Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten).
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2692 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간.
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