2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
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988 kcal
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지방: 65.53g | 단백질: 55.67g | 탄수화물: 40.96g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭 요거트 플레인, CJ 오리엔탈 드레싱, 닭가슴살, 대추토마토, 상추 샐러드와 야채 모듬. 점심 식사: 찐고구마, 피망, 닭가슴살. 저녁 식사: 삼겹살구이. 더보기
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1711 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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