2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
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1023 kcal
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지방: 41.63g | 단백질: 63.49g | 탄수화물: 105.32g.
아침 식사: Lemon, Madu. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. 저녁 식사: Santan, Kong Kee Egg Tofu, Kacang Tanah, Kacang Hijau, Gula Pasir, Jahe, Bakso Daging Sapi. 간식/기타: Dimsum, Nextar Strawberry Cookies, Nextar Strawberry Cookies. 더보기
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2387 kcal
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운동:
파워 워킹 - 45 분, 줌바 (Zumba) - 32 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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