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Agora sim com mais certeza do que estou ingerindo
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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1236 kcal
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지방: 22.88g | 단백질: 103.63g | 탄수화물: 159.57g.
아침 식사: Panco Pão 100% Integral Zero, Maçãs Fuji, Café. 점심 식사: Natural Life Granola Tradicional, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras, Arroz Integral. 저녁 식사: Tomates, Aurora Banha de Porco Refinada, Aviação Manteiga sem Sal, Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado. 간식/기타: Banana Prata, Triunfo Bolacha Água e Sal, Café. 더보기
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2199 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 폴 댄스 - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 음악연주 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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