2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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414 kcal
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지방: 7.96g | 단백질: 47.67g | 탄수화물: 41.84g.
점심 식사: Möhren, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Magerquark, Rosenkohl, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Hüttenkäse, REWE Bio Maiswaffeln, Harzer Harzer Käse. 더보기
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2955 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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