2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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1732 kcal
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지방: 61.85g | 단백질: 83.15g | 탄수화물: 201.22g.
아침 식사: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 점심 식사: Murgerbon Strawberry Almonds, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Cabo Fresh Guacamole, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), M&M's Hazelnut Spread. 저녁 식사: Egg, Bragg Liquid Aminos, Mitsukan Mirin, Green Peas (Frozen) , Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Ground Pork , Rice Noodles (Cooked) . 간식/기타: Sprouts Cookie Clusters Sea Salted Caramel - Corn Flakes with Toffee, Swanson Sipping Bone Broth Chicken with Ginger & Turmeric, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
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2876 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스텝퍼 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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