Kaifa Rachma님의 저널, 2020년 11월 3일

apakah ada perubahan?😂

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
922 kcal 지방: 29.02g | 단백질: 94.68g | 탄수화물: 56.13g.   아침 식사: Usus Ayam, Bubur Ayam. 점심 식사: Selada Daun Hijau, Pakcoy, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Cedea Steamboat. 더보기

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댓글 
ya ampun keren bgt kak😭💜 bb awal berapa? bb after berapa? 
2020년 11월 3일 작성이: dewiajengkhn
. 
2020년 11월 3일 작성이: vyftr
ada kakk 
2020년 11월 3일 작성이: dewi njs
keren banget kaa 😁😁 
2020년 11월 3일 작성이: rinaiombak
78 sebelumnya sekarang 62😁 
2020년 11월 3일 작성이: Kaifa Rachma
Tinggi berapa kak ? 
2020년 11월 3일 작성이: fitridwi35
@fitridwi35 : 163 kakk 
2020년 11월 4일 작성이: Kaifa Rachma
diet apa ka 
2020년 11월 4일 작성이: jeje.dara
Ada bgt:(, Olahraganya apa ka?  
2020년 11월 4일 작성이: putrirasyifa
ada kak 
2020년 11월 4일 작성이: fyani9915
🤨 
2020년 11월 4일 작성이: maulida bahar
tips kak 
2020년 11월 4일 작성이: nafishatmg20
brp bulan?  
2020년 11월 4일 작성이: laksmikian
Alhamdulillah makasih yg bilang ada perubahan itu semangat bgt buat aku🥺 ini proses nya lama bgt, sempet berhenti karena cape kuliah waktu itu:( aku sempet diet debm tapi haid aku jadi ga lancar pokoknya ga kerasa sehat ke badan gitu loh. Sekarang aku defisit kalori sama olahraga apa aja seminggu 5-6x durasi 30menit sampe 1 jam. Aku olahraga macem2 dari workout pake dumbell, workout dari youtube, dari tiktok, skipping, akhir2 ini lagi suka sepedaan sih😄 intinya sabar aja karena diet itu ubah pola makan dan pola hidup seumur hidup ya gaaaa😄 semangat buat semuanyaaaa💪🏻💪🏻💪🏻 
2020년 11월 4일 작성이: Kaifa Rachma
itu brpa bulan proses nya ka 
2020년 11월 4일 작성이: rita anwar

     
 

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