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Ontem foi a ultima consulta de 2013 com a minha Nutri, tirei todas as minhas duvidas com ela a respeito das festa que vem pela frente, e tive uma ótima noticia e queria dividi-la com vcs. Bom são tecnicamente 2 dias de festa certo, Natal e Ano Novo, o grande problema nessa época do ano é a semana que liga esse dois dia!! Então gente o certo é durante essa semana, retomarmos as nossa rotinas saldáveis, nada de ficar comendo o que restou das ceia de Natal, ok!! Trabalhamos o ANO de 2013 Inteirinho, não vão ser 2 dia que vão fazer diferença.
Sei que não é fácil, e não vai ser fácil, mais eu sei que valerá a pena, pelo menos pra mim, se eu chegar em 02/01/2014 com o mesmo peso que estou hoje, ja serei uma vencedora. Força e Foco galera....Muito foco mesmo!!!
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 5일:
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1100 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 98.88g | 탄수화물: 26.72g.
아침 식사: Kero Coco Água de Coco, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. 점심 식사: Vagem, Sadia Linguiça Fininha, Omelete, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Castanhas-do-Pará, Activia Ameixa Zero. 더보기
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