2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 29.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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1289 kcal
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지방: 56.65g | 단백질: 64.79g | 탄수화물: 141.76g.
아침 식사: Minyak Wijen, Tahu, Telur, Jagung Rebus, Pisang. 점심 식사: Ayam Panggang, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Tumis Kangkung, Tahu, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan). 간식/기타: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). 더보기
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1979 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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