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2020년 11월 2일
kumalaratri님의 저널, 2020년 11월 2일
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2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.2 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
3.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 2일:
1597 kcal
지방: 64.06g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 196.58g.
아침 식사:
Mangga, Telur Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1).
저녁 식사:
Sunny Gold Chicken Karage.
간식/기타:
Martabak Manis, Pringles Potato Chips, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries.
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1601 kcal
운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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