2013년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 4일:
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2041 kcal
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지방: 77.75g | 단백질: 139.51g | 탄수화물: 191.48g.
아침 식사: Market Pantry Swai White Fish Fillets, Bell Peppers, Spinach, Kale, Celery, Carrots, Broccoli. 점심 식사: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust White Pizza, Food Lion Cut Green Beans, Cape Gourmet Swai Fillets. 저녁 식사: Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Michelina's Lean Gourmet Sesame Chicken. 간식/기타: Oscar Mayer Lunchables Ham & Cheddar Cheese with Crackers, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cheetos Cheese Puffs, Hunt's Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack, Hunt's Sugar Free Cherry Jello Snack Pack, Broccoli, Market Pantry Swai White Fish Fillets. 더보기
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2662 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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